[...] wing chun czyli hmmm powiedzmy że dość długo to w naszej linii przekazu Williama Cheung'a nigdy nie było problemem poznawanie i ćwiczenie chi sao czy też innych technik (jak choćby mieczy motylkowych, formy na manekinie czy uważanej do lat 80 za sekret 3 formy ręcznej i zastosowań technik z tych form)na normalnych zajęciach. Choć oczywistym [...]
[...] koniec bo na cały tydzien bede miał sernik teraz musze sie brac za pieczenie bo jadnak dopiero jade z domu popołudniu to mam chwile na pieczenie i zrobie chyba sernik taki jak wczoraj bo nawet mi dobry wyszedł i batoniki takie jak volvo a co do burpees to 28 pod rzad to juz jest kosa;D ja dzs robiłem wałsnie tabate burpeesowa to myslałem ze [...]
no jak brać po treningu Carbo i Green Magnitude ? Jak będę brał razem to nie będzie to miało wpływu na gorsze działanie GM ? Tylko z białkiem nie można mieszać ? Zmieniony przez - elosik1022 w dniu 2010-08-06 12:32:15
witam mam problem mógłby mi ktoś pomóc dobrać odzywki??? chodzi mi jakie najlepsze no i w miarę niedrogie? czytałem ze najlepiej jest brać kreatyne bcaa i glutamine??? jakich firm są najlepsze i jak to brać?? tak jak podaje producent czy inaczej? z góry dziekuje
[...] oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać sobie 3-4 cwiczenia i robić je normalnie po 3 serie w powótrzeniach jakie Ci odpowiadają. Do tego aeroby 3x w tyg (bieg, rower)...nie wiem czy na siłke chodzisz ? Koffeina przed treningiem ok ale w jakiej postaci ? Piernicz jakies napoje [...]
ok sory do autora ze sie wcinam. Mam pytanko odnosnie cynku chellatu olimpu. na opakowaniu jest 150mg cynku chellatowanego a w srodku zawartosc cynku 30mg. Ile tego brac jak mam to rozumiec bo w aptece tez nie wiedza o co chodzi.zawsze bralem na oko .
[...] mało węgli, 0 cukrów! żadnych gainerów! czytaj dokładnie też skład proteiny, najlepiej izolat z min. ilością węgli (ryż, kasza, owsianka tylko do popołudnia, wieczorne posiłki tylko z białka i warzyw.. wystarczy dyscyplina i uzyskasz na omie pocięty wygląd. Teraz omka ma skład jak susta i z powietrza wody nie pociągnie chyba że będziesz żarł!
ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.
[...] 1-7 prop 100, 150mg e2d (Testonex P100, Razak; 2-8 wino 40mg/ed (Stanox,ScantelPharma); Zastanawiam sie nad deką do tego. Tylko nie wiem czy brać ją leczniczo czy normalnie jako część cyklu. No i jeszcze ten clenbuterol? Co z nim? Brać? Jeżli bym miał brać tą deke to chyba Decanex 200 z Razaka. I wtedy cykl by wyglądał mniej wiecej tak: 1-7 [...]
Nie no co ty. Chodzi mi o to ze jak juz bym miał brać to chyba jak część cyklua nie leczniczo. A jeżeli leczniczo to 150 tygodniowo. Ogólem co sądzisz o tym cyklu Aras??
[...] dnia godzinę.Tak też robię. No i zaczęłam brać witaminy , wysypiać się itd...Czuje się dużo lepiej, mam wreszcie energię "do życia". Martwi mnie jednak to że nie chudnę tak jak to jest cudownie opisane przy diecie wysokoproteinowej, nawet mimo ćwiczeń. Może to po prostu mit? Nie wiem. Czy ktoś był z was na dukanie i ile wtedy schudł? W jakim [...]
[...] tłuszczu to fakt, że góra mięcha ma często przerośnięte serducho, i taki człowiek nie musi brać sterydów, po prostu trening kulturystyczny po pewnym czasie daje takie efekty jak się cały czas robi mase. Po drugie mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku tlenowego, tylko do krótkiego anaerobowego. Po trzecie ograniczenie w stawach, szybkie [...]
[...] co do wymagań USA. Adrian - ok, to wleć w czwartek na 18.00 ale u nas wjazd jest 15zł shooter - nie wszędzie jest tak pięknie U nas aż 15zł a w poprzedniej gdzie trenowałem to "tylko" 65zł Rybas - i to jest najdziwniejsze. W pasie tłuszczu jak cholera a na nogach prązki o co kaman? vena - nie trenujemy z początkującymi
ale to dobry gainer czy dosc kiepski?? a tam jest miarka ale ile ona wymierza?? tak chce brac 240 na dzien. ale najlepiej wlasnie kiedy po treningu i na noc czy jak??
Na pewno ? Bo matelka mówiła że jak zmieszam magnum 800 to na kiblu to się skończy. Zwykłe białko nie wywoła takiej rewolucji ? I jak z tą glutaminą ??? Brać białko + glutamine normalnie 8 g dziennie = 14 g dziennie czy zmniejszyc dawkę ???
U mnie na opakowaniu pisze, żeby brać przed posiłkiem, przed treningiem, po treningu i przed snem. Tu natomiast, aby nie brać przed treningiem. To jak w końcu ?
Wybacz moje śledzenie z ukrycia, ale tak to jest jak chce się obserwować kilka dzienników Grzecznie milczę, ale czytuję A najwięcej ludzi i tak ujawni się przy podsumowaniu zapewne, jak to przeważnie bywa Mój dziennik nie wiem czy w ogóle powstanie. Niby teraz mam na to czas, no i zaczynam się właśnie brać za siebie, ale wstyd w moim przypadku [...]
Powiem ze w wiekszosci nie macie racji panowie :-] Rozumiem to jednak bo wiekszosc z was cwiczy walki i przez glowe wam nie przechodzi ze taki leszcz jak Pudzian tez moze walczyc...i brac kase jakiej nigdy na oczy wiekszosc z nas nie zobaczy!!! To taki bol na ambicji... Kazdy z was jedzie po Pudzianie a i tak kazdy z was bedzie ogladal. A jak [...]
Real Wing Tsun - Klasa Mistrzowska
